C'est quoi le Carnet de Deuil ?

Le Carnet de deuil© est une méthode créative d'accompagnement du deuil créée par Nathalie Hanot, psychologue belge. Il s'agit d'un outil d'exploration de soi qui propose de rentrer dans la réalité du deuil pour la sublimer par la créativité dans un carnet de petit format.

Le deuil, quel qu'il soit, est un chemin qui se traverse en se remettant en mouvement pas à pas. C'est ce rythme de lenteur que suit le carnet de deuil : page après page, il explore le chemin des pertes et de la douleur. Il prend appui sur des techniques créatives très simples (sans prérequis artistique) et pleines de surprises, mixant Journal Créatif et carnet d'artiste. Il s'agit d'un processus créatif contenant, qui offre un espace de liberté pour déposer et transcender sa douleur.

Intentions de l'outil

 Le carnet de deuil est un outil qui propose de :

• Reconnaître ce que l'on a perdu ; 
• Accueillir et exprimer ses émotions ;
• Se repérer et ressentir où l'on se situe (ici et maintenant) sur le chemin du deuil exploré ;
• Honorer la valeur sacrée de cette traversée singulière. 

 Le Carnet de Deuil est donc tout à la fois :

• un rituel de mémoire : je reconnais l'importance de ce que j'ai perdu et du chemin parcouru ;
• un rituel de passage : je traverse une partie du chemin de façon symbolique, acceptant de redire oui à la Vie ;
• un outil d’auto-guérison : je me réunifie en prenant soin de mes blessures ;
• un livre-objet : j'honore la valeur sacrée du chemin de la perte. 

Le Carnet de Deuil & Moi 

J'ai découvert le Carnet de Deuil à la sortie du cancer. Ce fut une exploration inédite, qui m'a permis de rassembler les bouts de moi éparpillés et de légitimer le temps nécessaire à me relever. J'ai ressenti une vraie réconciliation avec moi-même.

Plus tard, ce fut pour moi une évidence d'amener le Carnet de Deuil en oncologie. C'est ainsi que je me suis formée auprès de Nathalie Hanot, créatrice de la méthode. Depuis 2024, je suis certifiée, et j'accompagne les patients qui traversent le cancer à l'aide de ce très bel outil. 

Il me tenait à cœur de le proposer aussi à L'Écritoire, avec l'intention de l'ouvrir à tous les types de deuils que nous traversons.

Pour qui ? 

C'est pour toi si : 

• Tu es une femme (min. 18 ans).
• Tu as besoin de prendre soin d'un deuil, quelle que soit ta perte : petite ou grande, symbolique ou physique. E.a. perte d'un être cher (peut-être in utero déjà ou dans ton propre ventre), deuil blanc, perte liée à une transition de vie (mariage, accouchement, ménopause, rupture affective, maladie, pension, changement de lieu de vie...) ou encore perte d'un rêve, d'un projet ou d'un idéal... 
• Tu consens à recomposer ta vie malgré ton vécu douloureux.
• Tu ressens l'élan de transformer ton chaos intérieur à l'aide d'outils créatifs simples (aucun prérequis artistique). 
• Tu acceptes de te poser dans la présence silencieuse d'un petit cercle de femmes.